Artículos de descanso en Santander

Dulces sueños

En Susge sabemos lo importante que es dormir bien. Es por esta razón que comercializamos artículos de descanso de alta calidad que proporcionan el mayor confort.

La importancia de dormir bien:

  • Dormir es una necesidad fisiológica que influye mucho en nuestra salud.
  • Durante la noche atravesarnos cuatro fases de sueño y dos tipos de sueño diferente: el REM y el no REM.
  • Mientras dormimos nuestras reservas de energía se recargan y los sistemas nervioso, inmunológico, muscular y óseo se recuperan de las tensiones de la vida diaria.
  • Los científicos creen que las distintas fases del sueño influyen en la memoria. Se cree que el sueño REM estimula los procesos de aprendizaje inconsciente.
  • El sueño profundo contribuye a las funciones cognitivas superiores y juega un papel importante, permitiendo al cerebro memorizar hechos o soluciones a tareas complejas.
  • Pasamos una tercera parte del día durmiendo, pero depende principalmente de nuestra edad: los bebés duermen 17 horas y los adultos necesitamos entre 7 y 8 horas de sueño cada noche, que se va reduciendo a medida que envejecemos.

Recomendaciones para descansar bien:

  • Márquese un horario regular para acostarse y levantarse.
  • Haga ejercicio regularmente, pues mejora el descanso y elimina tensiones.
  • Desarrolle un ritual de descanso, se duerme más rápido si se repiten ciertas actividades antes de acostarse (como leer).
  • Elija una buena cama, no prolongue su vida durante más de diez años.
  • Mejor calidad que cantidad. Seis horas ininterrumpidas son mejor que ocho partidas.
  • Haga sus planes antes de acostarse. Las preocupaciones y planificaciones pueden perturbar su descanso.
  • No duerma cerca de aparatos eléctricos. Esto reduce la calidad del sueño.
  • Evite el consumo de bebidas estimulantes (café, té, refrescos de cola, chocolate, etc.) antes de acostarse.
  • No fume. La nicotina reduce su tiempo de descanso.
  • Beba con moderación. El alcohol impide el sueño profundo.

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